12 Tage technische Tipps: Verwenden Sie das Nachtlicht von Windows 10, um die Belastung der Augen zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern

Tiffany Garrett

Tatsächlich ist die Ferienzeit die schönste Zeit des Jahres. Für viele von uns bedeutet dies aber auch, längere Stunden vor dem Bildschirm zu verbringen, um die Arbeit mit Feiertagsereignissen zu jonglieren, und online nach den perfekten Weihnachtsgeschenken zu suchen, was zu unerwünschten Augenproblemen führen kann.



Sie sollten sich jedoch nicht mit Ermüdung der Augen oder Schwierigkeiten beim Versuch, einen guten Schlaf zu finden, herumschlagen müssen, wenn Sie einfach Nachtlicht unter Windows 10 verwenden.



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Was ist Windows-Nachtlicht?

Computerbildschirme emittieren blaues Licht (ähnlich dem Licht, das Ihre Augen tagsüber auf natürliche Weise erhalten), das nachts Ihre innere Uhr durcheinander bringen und die Produktion von negativ beeinflussen kann Melatonin , was Ihre Schlafqualität stört und Beschwerden in Ihren Augen verursacht.

Nachtlicht ist eine Funktion, die die Menge an blauem Licht in der Nacht reduziert und wärmere Farben anzeigt, die dazu beitragen können, die Belastung der Augen zu reduzieren und Ihnen beim Einschlafen zu helfen, nachdem Sie lange an Ihrem Computer gearbeitet haben.



Mobile Geräte haben diese Funktion schon seit einiger Zeit, aber jetzt ist sie auf Ihrem Desktop, Laptop oder Tablet verfügbar, auf dem das Windows 10 Creators Update und höher ausgeführt wird.

Wenn Sie vorhaben, in dieser Weihnachtszeit das Mitternachtsöl zu verbrennen, indem Sie E-Books lesen, online nach den perfekten Geschenken für Ihre Lieben einkaufen oder lange vor Ihrem PC arbeiten, verwenden Sie diese Anleitung, um das Nachtlicht einzurichten, um die Augenbelastung zu reduzieren und die Schlafqualität verbessern.

So aktivieren Sie das Nachtlicht unter Windows 10

Sie können diese Schritte verwenden, um das Nachtlicht auf Ihrem Gerät zu aktivieren:

  1. Öffnen die Einstellungen .
  2. Klicke auf System .
  3. Klicke auf Anzeige .


  4. Aktivieren Sie unter 'Helligkeit und Farbe' das Nachtlicht Kippschalter.

Nachdem Sie diese Schritte ausgeführt haben, wird das Nachtlicht auf Ihrem Gerät aktiviert. Wenn Sie dies jedoch tagsüber tun, werden Sie feststellen, dass es mit den Standardeinstellungen bis zur Nacht ausgeschaltet bleibt.

So passen Sie die Nachtlichteinstellungen unter Windows 10 an



Nachdem Sie die Funktion aktiviert haben, können Sie die Einstellungen anpassen, um die geeignete Farbtemperatur auszuwählen und sie sofort oder nach Zeitplan zu aktivieren.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Nachtlichteinstellungen zu ändern:

  1. Öffnen die Einstellungen .
  2. Klicke auf System .
  3. Klicke auf Anzeige .
  4. Klicken Sie unter 'Helligkeit und Farbe' auf das Nachtlichteinstellungen Verknüpfung.

In den Nachtlichteinstellungen können Sie viele Optionen verwalten.

Nachtlicht einschalten

Klicken Sie auf die Mach es jetzt an Die Taste aktiviert das Nachtlicht sofort und ignoriert die Zeitplankonfiguration. Sie werden diese Option nützlich finden, um Ihre Einstellungen zu testen oder wenn Sie nicht warten möchten, bis der Zeitplan in Kraft tritt.

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Alternativ können Sie die Funktion schnell über die Nachtlichttaste im Action Center aktivieren (Windows-Taste + A) .

Die richtige Temperatur einstellen

Das Farbtemperatur nachts Mit dem Schieberegler können Sie die richtige Menge an warmen Farben einstellen, die Sie für Ihren Bildschirm verwenden möchten. Wie viel wärmer Ihr Bildschirm sein sollte, liegt bei Ihnen – vermeiden Sie einfach eine extrem warme Temperatur, da dies den Zweck des Filters zunichte macht. Ziehen Sie einfach den Schieberegler und stellen Sie ihn auf die Temperatur ein, die sich am angenehmsten anfühlt.

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Verwenden eines Zeitplans

Wenn Sie Nachtlicht aktivieren, verwendet Windows 10 einen Standardzeitplan, um die Funktion nachts automatisch ein- oder auszuschalten. Sie können jedoch jederzeit einen Zeitplan manuell festlegen. Außerdem gibt es eine Option, mit der Nachtlicht Ihren Standort erkennen kann, um die Zeiten für Sonnenuntergang und Sonnenaufgang zu ermitteln, um die Funktion automatisch zu verwalten.

Wählen Sie auf der Einstellungsseite die Option Stunden einstellen Option zum manuellen Einstellen der Zeit, zu der die Funktion ein- und ausgeschaltet werden soll.

Wenn Sie die auswählen Sonnenuntergang und Sonnenaufgang Option erstellt Windows 10 einen Zeitplan, der von den Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten an Ihrem aktuellen Standort abhängt. Das Beste an dieser Option ist, dass sich die Uhrzeit jeden Tag automatisch anpasst.

Nach Abschluss der Schritte aktiviert Windows 10 das Nachtlicht nach Zeitplan, sodass Sie an den Tagen, an denen Sie möglicherweise lange vor einem Bildschirm aufbleiben müssen, Schritt halten können.

Denken Sie nur daran, die nicht auszuschalten Nachtlicht planen Kippschalter, da dies die Funktion deaktiviert.

_Wirst du Nachtlicht auf deinem Gerät in dieser Weihnachtszeit ausprobieren? Verwenden Sie die Standardtemperatur oder wärmere Farben? Sag es uns in den Kommentaren. Ach, und schöne Feiertage!